深睡，大腦和神經的膠淋巴系統才能有效運作，清理毒素

過去，對於大腦脊髓液（俗稱「龍骨水」）的認識，多局限於它是大腦和脊髓的避震系統。近年來，科學家發現，腦脊髓液有沖刷清洗各級神經系統的功能，涵蓋大腦、小腦、腦幹、脊髓甚至腦與脊髓的周邊神經。更神奇的是，這套能有效沖洗神經系統日理萬機後產生毒素的膠細胞淋巴系統（Glymphatics），只能在「平和的深睡期」產生。