腦科學研究發現，當我們生起一個意念時，腦內的神經元細胞開始激活（約三天），當我們不間斷地執行同一個動作或意念時，神經元細胞之間開始長出類似樹枝狀的樹突相互連結，繼而開始放電（約七天），這時，神經元細胞間會因為我們不斷地重複相同事情而形成回路（約二十一天）。於是，二十一天養成習慣也改變了我們的性格和命運。

 

好的習慣使人愉快，同時幫助我們的生命得以演化；壞習慣則使我們憂愁、能量萎縮。於是，透過改變習慣，我們可以為自己做主、選擇生活。

 

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心理與疾病--重組生命的DNA /陳怡貝醫師http://www.jiguangtemple.org/wwwtest/node/1047