每週5次蔬果失智風險降23％
自由時報 2013-04-23
記者魏怡嘉／台北報導
降低認知功能退化，長期多吃蔬果及乳品！
亞洲大學健康產業管理學系教授蔡仲弘針對國健局「台灣中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」4440名53歲以上民眾進行分析，結果發現，每週攝取超過5次以上蔬果的人，追蹤4年後認知退化風險減少23%，而每週攝取乳品超過3次以上者比低於2次的人，4年後認知退化風險則減少17%。
在短期攝取食物降低認知功能退化風險上，分析亦發現，每週攝取蔬果大於5次的人，比起4次的人可以降低31%的認知退化風險；每週攝取蛋類超過3次者，比2次者可降低19%的認知退化風險，攝取豆類則可以減少20%，茶類則可以減少21%的認知退化風險。
乳品、茶類也可降低風險
飲食攝取是長期的事，多吃蔬果及乳品對於降低認知功能退化有幫助，主因為蔬果含有大量又多種的抗氧化物質，可對抗自由基，乳品類則含維生素B12，對神經組織有重要影響，且能增強記憶力及注意力；不過，蔡仲弘建議，最好是多攝取深色葉菜類或大量多樣蔬菜，水果因含糖量高，攝取比例則應下降。
除了飲食習慣，蔡仲弘亦強調，平時養成規律運動及正常生活習慣，也可以預防認知功能惡化，他建議每週運動3、4次，每次40分鐘，每週至少150分鐘，尤其老人家可以多走路或快走，可訓練走路行動能力，讓協調變好。
PS：乳製品另有不適合人體服用的原因，故不應該為降低失智風險而服用乳製品。
每年新增萬人 快速成長/失智症患者 2046年達62萬
自由時報 2013-01-09
〔記者楊久瑩、陳璟民／台北報導〕消基會與失智症團體提出警告，失智症人口正以每年超過一萬人的速度增加中，去年底全台失智人口已超過十九萬人，預估民國一三五年將增加到六十二萬人，讓人憂心的是，高達四分之三失智者沒接受失智症診斷，建議政府應及早規劃、加強宣導。
去年底全台已逾19萬患者
台灣失智症協會秘書長湯麗玉指出，國內目前每七名年輕人照顧一名老人，民國一四五年將變成一名年輕人照顧一名老人，內政部應提早因應，包括設計適合失智老人的安養機構。
四分之三未接受診斷就罹病
台灣失智症協會秘書長湯麗玉引述九十三年衛生署委託的調查資料，六十五到六十七歲的盛行率為一．二％，七十到七十四歲的盛行率則為二‧二％，接近兩倍；七十五到七十九歲的盛行率四．三％，又是七十歲組近兩倍。依最新的推估數字來看，六十五歲以下失智症患者約兩萬人，六十五歲以上約十七萬人。
湯麗玉提醒，一般人總以人老了，記憶力就會變差了，以致這些患者中有高達四分之三未接受失智症的診斷，就已染病了。
內政部︰年增萬人是推估數
內政部社會司副司長陳素春表示，失智症患者確有增加趨勢，年增萬人是推估數，實際數有待調查統計。
她表示，目前政府對不同程度的失智症患者提供相應的照顧服務，如「居家」服務由居服員訪視輕度患者，協助日常生活行動、飲食等；進一步有需要的，就安排於「社區」的日間照顧中心，中、重度患者則在「機構」接受醫護、社工等專業人員服務。長期照顧十年計畫內，對於失智症患者的照顧者，提供有喘息服務，患者家屬若有需要，可提出申請，經評估通過後，可獲得支持團體協助、取得參考教材等。
過40歲就有失智的可能
四十歲以後就有患失智的可能，湯麗玉指出，失智症警訊包括記憶減退影響生活和工作、無法勝任原本熟悉的事務、言語表達出現問題、喪失對時間地點的概念、判斷力變差、抽象思考出現困難、東西擺放錯亂、行為與情緒出現改變、個性改變、活動及開創力喪失等。
預防失智症 應把握「四多」
失智症協會提醒，失智症預防應把握「四多」：多運動、多動腦、多社交互動、多採地中海飲食，即多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油，將有助延緩病情。另與失智症患者溝通時，切忌責罵。
湯麗玉建議，家有失智者除了應留金錢使用及保管，還要留意患者服藥的時間及劑量；同時建議家中使用安全瓦斯爐、加裝煙霧偵測器。
失智激增！安養機構月花3.5萬 「住不起」
自由時報 2013-09-27
〔記者謝文華／台北報導〕國際失智症協會二○一三年全球失智症報告指出，二○一○年全球約一億零一百萬人是無法生活自理的高齡者，到二○五○年人數將增加二．七倍，達兩億七千七百萬人，其中半數是失智症者。台灣六十五歲以上失智症盛行率約四．八％，平均一百人就有五人失智需照顧。
台灣失智症協會理事長邱銘章表示，經建會推估二○一二年約每六．七個青壯年人口扶養一位老年人口，至二○六○年將降為每一．三個青壯年扶養一位老人，屆時老年人口比率將高達卅九．四％。
協會秘書長湯麗玉說，收容失智老人的安養機構家數太少，且月花費至少三萬五千元，一般家庭負擔不起，往往只能請外籍看護，但一年花費也要上百萬。澳洲研究指出，延緩失智兩年，失智人口減少兩成，呼籲政府預防重於治療。
衛福部︰長照計畫包含失智照護
衛福部社家署副署長陳素春受訪表示，預計今年底，收容失能失智長輩的日間照護中心將從九十四家增至一百廿家，專門收容失智長輩將從十八家增至廿一家，可收容六百多人；長照十年計畫中也已包括失智症長者的照護。 |
