〔冰敷是錯的〕？

40年後美國Dr Gabe MirKin 推翻他自己的理論。

 

冰敷會讓血管收縮、變硬。

1、治療需要發炎

2、冰敷會阻止修復細胞進入受傷區域

3、消炎止痛藥會延遲肌肉癒合

4、冰敷會降低力量、速度、耐力和協調性

５、冰敷與不冰敷的修復時間，相差12倍以上

6、 拍打完的腫脹緊繃属于正常現象，修復其實已經啟動。

 

https://m.youtube.com/watch?v=eiWvsWcJ95o&feature=youtu.be